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常按三个穴位,就是“吃补药”

时间:2019-10-30 13:35 来源: 发布人:高燕仙 浏览:

  一个人的身体整体状态超乎常人,一定不是某一味药能够做到的好效果。生活中天天做的那些事,才是养生保健的安全、绝妙方法。

  早餐:三七是精髓

  按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

  三七药性平和,能够活血通脉,帮助血液循环。早晨喝了之后,大脑血液供应状态良好。一整天用脑之后,也不会感到疲劳,并且对大脑和心脏都有好处。

  服用的结果:全身气血充盈,血管好,身体组织器官就能得到滋养。

  三七虽好,却不能盲目跟风服用, 建议广大关注健康的朋友们,多寻求医生建议,根据个人情况选择服用。

  午餐:吃饱为生,合理搭配

  工作紧张时,推荐一个“速食饭”,即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下,然后放在电饭锅里与米饭一起焖;再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤。其实,就是保证每顿饭膳食结构合理。

  晚餐:饭前吃六个枣

  大枣在药用食物里健脾益气效果特别好的,而且食用后不会导致水湿停留。

  吃法是:每天晚饭前,先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发),而且可以换着花样吃。

  比如,煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,吃完之后再吃饭。身体就能正常地吸收营养和排泄废物,脾胃运化好代谢就正常。人体就处于平衡状态,体型就保持得好,不会发胖。

  正所谓枣养气血,“一日吃仨枣,一辈子不显老”。

  但经常感觉胃部胀满、食欲不振,痰湿偏重,容易上火等人群尽量不要吃大枣,以免病情加重。

  常按三个穴位,就是“吃补药”

  如果一个人心脏功能很好,血管很健康,则一定是“漂亮”的。气色红润、皮肤透泽、多不长斑,而且皱褶也会比同龄人少些。

  常按这三处,就是“吃补药”。一个是足三里穴,一个是涌泉穴,一个是太冲穴。

  足三里穴

  足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。

  每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5~10分钟,每分钟按压15~20次。

  注意:每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

  坚持2~3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

  涌泉穴

  涌泉穴位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴;或者你用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

  睡前用热水泡脚10分钟,擦干后,用手掌擦涌泉穴,使局部产生热感,每次5~10分钟,每日1次。

  高血压患者擦热涌泉穴后,再用拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按揉。每次10~15分钟,每日1次。

  如果坚持每天推搓涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

  太冲穴

  太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是太冲穴。

  用拇指点按太冲穴,一压一放,持续按压,至有酸胀感为度。力度要保持均匀柔和,如果感觉按压时有疼痛感,则说明肝火很盛,可以多按一会儿。而对于盛怒中的人,则可以刮压该穴,能够迅速消解怒气。

  经常按摩太冲穴能平肝清热、清利头目,让人的心情平静下来。